Confira 7 benefícios do limão no fortalecimento do sistema imunológico - No Amazonas é Assim
Nos Siga nas Redes Sociais
Manaus, AM, Sexta-Feira, 29 de Março de 2024

Curiosidades

Confira 7 benefícios do limão no fortalecimento do sistema imunológico

Publicado

no

Nada melhor do que se refrescar com uma deliciosa limonada nos dias de calor, não é mesmo? Pois saiba que o limão, além de trazer sabor à rotina, é um grande aliado no fortalecimento do sistema imunológico, ajudando na defesa do organismo contra diferentes doenças, causadas por vírus e bactérias. “O limão é um importante aliado no reforço do sistema imunológico, mas é importante destacar que não existe alimento ou nutriente milagroso que evite ou trate a COVID-19, doença causada pelo novo coronavírus”, atesta a médica Sílvia Gomes, cardiologista e nutróloga do Hapvida Saúde.

Foto: Divulgação

Por outro lado, uma dieta balanceada como um todo ajuda o organismo a se manter preparado contra invasores. Monique Carvalho, coordenadora do curso de Nutrição da Estácio São Luís, dá algumas orientações para quem busca fortalecer o sistema imunológico. “Alimentar-se diariamente de frutas e verduras é essencial para quem tem a imunidade baixa. No caso do limão, por ser um alimento rico em vitamina C, é um forte nutriente no combate a gripe e resfriados, pois o ácido ascórbico (Vitamina C) também possui efeitos anti-inflamatórios e é utilizado como apoio complementar para os sintomas respiratórios”, pontua.

LEIA TAMBÉM  É possível alguém dormir de olhos abertos de verdade?

Além da vitamina C, o limão tem uma série de componentes benéficos à saúde. Por exemplo, a vitamina A – excelente na proteção da visão e da pele; vitaminas do complexo B – que auxiliam no funcionamento cerebral e ainda colaboram para afastar problemas emocionais, como a depressão; inúmeros minerais, como cálcio e magnésio – essenciais na proteção da saúde dos ossos e do cérebro; além de vários ácidos antioxidantes, que fazem uma verdadeira limpeza no organismo e colaboram para dar tchau às toxinas. “O limão também é rico em minerais e vitamina C, além disso, possui substâncias em sua casca, como os óleos essenciais, que podem trazer benefícios extras, como o auxílio na prevenção de câncer e a eliminação de toxinas do organismo, além de possuir uma potente atividade antioxidante”, comenta a nutricionista.

LEIA TAMBÉM  Cardiologista dá dicas para Flamenguistas não terem um "treco" durante o jogo

Agora veja um resumo dos 7 principais benefícios do limão:

1) Imunidade reforçada

Um copo (250ml) de limonada por dia já é o bastante para ajudar o organismo a aumentar a imunidade. Essa qualidade refere-se, principalmente, às altas quantidades de vitamina C, um dos nutrientes que mais contribuem para o bom funcionamento do sistema imunológico.

Publicidade
Confira as últimas notícias do TCE-AM

2) Batimentos protegidos

O limão é muito eficaz na diminuição do acúmulo de placas de gordura nas veias e artérias por contar com a presença de ácidos cítricos, polifenois e vitamina C, que deixam o trânsito livre para que o sangue possa percorrer o corpo de forma saudável.

3) Efeito diurético

O suco de limão ajuda no bom funcionamento do trato urinário, o que potencializa a eliminação de toxinas. Por isso, a bebida tem efeito purificante e diurético.

4) Intestino saudável

Além de eliminar substâncias tóxicas, essa combinação estimula os movimentos intestinais e ajuda o fígado a produzir a bile, ácido importante para a digestão. A bebida ainda ajuda a aliviar sintomas indesejáveis, como ardor no estômago e distensão abdominal.

Publicidade
Confira as últimas notícias do TCE-AM

5) Limpa a pele

LEIA TAMBÉM  Conheça a Pongapong, essa fascinante planta que cativa os observadores com sua aparência única e peculiar de um chapéu de bruxa!

O suco de limão é riquíssimo em antioxidantes, que também ajudam a manter a pele bonita. Esses agentes aliviam manchas e rugas ao combater os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento precoce. Assim, a bebida garante uma pele mais rejuvenescida.

6) Dá energia

Quando entra em contato com o sistema digestivo, o limão confere mais energia ao nosso corpo. A fruta ajuda a melhorar o humor e é eficiente até em tratamentos para reduzir a ansiedade.

7) Ajuda a emagrecer

As propriedades antioxidantes e desintoxicantes do limão são essenciais para eliminar toxinas e, assim, ajudar o corpo a perder peso. A fibra pectina promove maior saciedade, o que reduz aquele desejo incontrolável de comer.

Publicidade
Confira as últimas notícias do TCE-AM

Embora o suco não tenha poder de acelerar o metabolismo, um ingrediente especial pode ajudar nesse objetivo: o gengibre. Coloque algumas lascas do alimento na bebida e potencialize também todos os efeitos anti-inflamatórios da água com limão.

Fonte: O Quarto Poder

Deixe seu comentário aqui embaixo 👇…

Sou criador de conteúdo para a internet, formado em Biotecnologia e Pós-graduado em Marketing Publicidade e Propaganda. Um amante da fotografia e aspirante de YouTuber. Me siga nas redes sociais: @tahan_almeida .

Lendas Amazônicas, Urbanas e Folclóricas!

Notícias da ALE-AM

Curta a gente no Facebook

Bora Falar de Direito?

Confira as dicas de direito

Prefeitura de Manaus

Últimas notícias da Prefeitura de Manaus

Governo do Amazonas

Últimas notícias do Governo do AM

Tribunal de Contas do Amazonas

Últimas Notícias do TCE-AM

Águas de Manaus

Últimas notícias da Águas de Manaus

Assembleia Legislativa do AM

Últimas notícias da ALE-AM

Entre em nosso Grupo no Whatsapp

Participe do nosso grupo no Whatsapp

Últimas Atualizações